فوائد بذور الشيا

هل تعلم ما تأثير معلقة واحدة من بذور الشيا يوميا ؟
تعتبر بذور الشيا من أهم مصادر الاوميجا ٣ المهمة في الحفاظ علي نضارة و نعومة البشرة و جمال العينين.
و ايضا هناك العديد من الفوائد لبذور الشيا منها :
-تساهم بذور الشيا علي ازالة السموم من الجسم و تساعد علي تطهير القولون و تهدئته.
-غنية بالالياف لذا ف انها تحافظ علي رطوبة الجسم و الجلد و تكافح الجفاف مما ينعكس علي البشرة و يعطيها النضارة و التألق.
-تحارب الشيخوخة.
-غنية بمضادات الالتهاب.
-تحمي من الاصابة بأمراض القلب و الشرايين و السكري.
-تنشط و تحسن وظائف المخ.
-تزيد مدة الشبع.
-تساعد علي خسارة الوزن لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية تساعد على سد الشهية المفتوحة والتخلص من الجوع الدائم. كما تحتوي على نسبة عالية من البروتين الذى يساعدك على التغلب على إرهاق الرجيم

-لصحة القلب ،
تساعد على توزان الكوليسترول النافع في الجسم مما يحمي القلب من ارتفاع الكوليسترول ومن تلف الأوعية الدموية

-نظرا لاحتوائها على الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والبروتينات، تتميز بذور شيا بقدرتها على تعزيز صحة العظام والحفاظ على كثافة العظام. ويساعد استخدام بذور الشيا في الحالات الشديدة مثل هشاشة العظام
-كيف يتم تناول بذور الشيا ؟
يتم اضافة معلقتين صغيرة من بذور الشيا الي كوب ماء و يتم نقعها لمدة ٢٠ دقيقة و تناولها .

❌ممنوعة على
1- من يتناول حبوب ارتفاع الضغط.

2– من لديهم حساسيه من الحبوب.
3- من لديهم سيولة بالدم.